A medida la carencia energetica es superior, es necesario una correcta combinacion de los tres grupos de nutrientes en todas y cada una de las ingestas hechas, lo que nos permitiria sentirnos mucho energicos y vitales, contribuyendo de igual forma a fortalecer la salud de forma natural.Hay alimentos energizantes plenamente naturales que son de alta absorcion, como pasa con los frutos secos, los platanos, los cereales o el chocolate negro. Su consumo nos aportara una dosis inmediata de energia, pues entre sus beneficios tienen vitaminas del grupo A, B, C e incluso D, ademas de los acidos grasos esenciales. Tienden a ser realmente indicados en el momento en que nos proponemos realizar cualquier clase de ejercicio o alguna actividad fisica.Ademas no hemos de obviar que toda comida, para ser saludable debe llevar una cantidad adecuada de nutrientes contemplados como energizantes, ya que son fundamentales para mantener un buen metabolismo basal y desarrollar cualquier deporte, aunque es evidente que tenemos que aprender a combinarlos en base a nuestra propia forma de vida y dependiendo del ejercicio fisico que acostumbremos a desarrollar.

DIETA DE LA ALCACHOFA