Guia De Exercícios Para Gestantes A atividade física no período gestacional, quando a embaraço não tem nenhum risco ou nenhum agravante é muito importante para manter uma boa qualidade para toda a vida durante período da gravidez. Mas, para muitas mulheres, parto não significa termo da dor. Os exercícios para gestantes são verdadeiros pontos de interrogação na moleira de varias mulheres. Exercícios ajudam na restauração da pré-gestação pós-parto e retorno aos níveis de peso pré-prenhez. Pilates é um ótimo treino para fortalecer e melhorar estabilidade corporal, porém não deve ser iniciado durante a prenhez - quer dizer, se você não praticava a variante antes de engravidar, prefira os outros exercícios para gestantes citados anteriormente. As grávidas que já faziam musculação de antemão de engravidar e que tinham um bom condicionamento físico, podem fazer exercícios de musculação, nada obstante, deve-se diminui a intensidade dos exercícios, reduzindo os pesos no mínimo, pela metade,

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